Inhaltsstoff-Lexikon

Magnesium

Essenzieller Mineralstoff. Der Nährstoffbezugswert (NRV) für Erwachsene liegt bei 375 mg pro Tag.

Magnesium ist ein Mineralstoff, der über die Ernährung aufgenommen werden muss. Gute Quellen sind zum Beispiel Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und grünes Gemüse. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einer normalen Muskelfunktion, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.